Jean's 宇宙記錄

護肝簡易保健法—開帶脈加揉腹

肝是無法補的，只有用「破法」，才能對肝進行養護。破法就是「破鬱法」，這是一種簡易的護肝保健法。

(一)、先開帶脈

Guess it is not a good idea to watch TV programs without lights/ on the bus. The lights are really irritating that makes my eyes drier. so that that night, I dreamt of wearning my contacts.... after I took them off and found the next morning that my eyes capillary blood vessels were swollen that really scared me. Though I didnt feel much pain in the dream.

Take good care, i think my eyes are communicating with my by sending the message through the dreams. i love my eyes.

在節目後，當晚阿咪在客廳裡配著電視綜藝秀做陸老師的骨質疏鬆操。簡單的半蹲、起；半蹲、起。

好吃懶動的我請阿咪買好料當點心用，回來後的阿咪說，自己本來很緊的髖部和膝關節，在騎腳踏車時好像比較鬆耶。是嗎？？？鬆的感覺是什麼啊？

其實我應該知道鬆的感覺，就是本來腰怎麼也彎不下觸地的，可以輕易做到了；就是兩腿再怎麼外跨，挺胸前撲，怎麼也不能的叫緊。因為這個小運動，阿咪有了抓牌以外的殺時間樂趣。也為她因此很高興，畢竟，長輩的健康是下一代輕鬆的條件。也因為陸老師的節目，我本來想多上幾堂瑜珈課的，但是很多時候我覺得動作太快或者不紮實反而容易受傷，不如跟著陸老師的體適能，簡單幾招鍛鍊自己的肌力就能輕鬆擁有健康和美好的體態。

一直以來我的背部一直很弱，有意識的挺胸往往不了了之。近來對姿勢有了新的認識和了解（也是認識自己的一部份），於是這堂陸老師的體適能課有如及時的春雨，恰是時候。

要強化背部肌肉，胸腔就會開闊，自然抬頭挺胸。

＜自我檢查＞

在網路上發現一個在想法上和我的信念接近的復健科醫生，由於肩背和腰傷不舒服已經好幾年，雖然現在對姿勢會有意識，還是希望能聽聽看這位許醫師的建議。在他的文章裡，提到對刮痧這個民俗療法的思考歷經看山是山，看水是水；看山不是山，看水不是水；再回到看山是山，看水是水。除了看診外，我相信他對他的工作也做了一番反省。

醫生說，往往身體出現問題的部份都不是解決問題的癥結點，反而癥結點總是沒有異樣。在幾秒鐘的目測檢查後，我的問題是，足弓的曲度已經不能負擔身體的重量。一旦足弓在適當的角度，便能釋放身體各部位被壓迫的壓力；好比治水，管道暢通後，就不會堵，就不會淹水。也所以我的這些酸痛，都是因為〝馬步〝蹲得不夠啊﹗