Jean's 宇宙記錄

護肝簡易保健法—開帶脈加揉腹

肝是無法補的，只有用「破法」，才能對肝進行養護。破法就是「破鬱法」，這是一種簡易的護肝保健法。

(一)、先開帶脈

帶脈是人體經脈中唯一橫向的經脈，它是約束十二經脈的，就像一個皮筋，它緊，十二經脈就緊；它鬆懈，十二經脈就無拘束和懈怠，把帶脈開合弄好，對人體很關鍵。

揉腹前先開帶脈，就是把左手放在肚臍，右手放在後腰，沿著腰帶一圈來回按摩腰36下。雙手摩熱後，還可捂住腰眼，因為肝腎同源，謢腎就是護肝。

(二)、揉腹

揉腹破鬱法的關鍵是先瀉後補。透過揉腹達到通暢經脈之目的。如何揉是很講究的，不能亂揉。中醫認為，逆時針揉為「瀉法」，順時針揉為「補法」。

我們在揉的時候，先逆時針地去揉，把手掌心的勞宮穴對著自己的肚臍，女子右手在下，左手在上，男子反之。盡量大面積地揉腹，最好能揉到肝區的部份(肝在右肋骨下面)，逆時針揉完了，再順時針揉。

我們應該每天持續這麼揉，揉的次數以36為基數，每次是36的倍數即可，揉的時間可以自己掌握。

破鬱法最重要的原則是：晚上睡覺前要揉，早晨起床也可以再加一次，長期持續對身體大有好處。

由於我們不常運動，肌膚腠理之間尤其是肚子上，會形成各種各樣的條索狀，或其他形狀的筋結，久而久之這種筋結就會導致身體不適。如在揉腹中，看到哪個地方有筋結，一定要用手指把它逐漸地撥開；揉腹還能把腹水泄掉，改善代謝力。對恢復肝的功能也非常有好處。

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五行對應關係表